sexta-feira, 18 de março de 2016

Panquecas de Whey com Banana e Chocolate Milka

O pessoal do fitness que me desculpe mas não resisti ao chocolate Milka :D

Mas há sempre aquele dia destinado a uma refeição livre não é verdade??? Por isso quando esse dia chegar não exitem e experimentem essas deliciosas panquecas! Até porque a única gordice aqui presente é só mesmo o chocolate :)





Ingredientes:
  • Meia chávena de chá de farinha integral
  • Meia chávena de chá de bebida de soja
  • 1 ovos
  • 1 scoop de whey da Myprotein {usei com sabor a baunilha}
  • Óleo de coco da Myprotein
  • 1 banana
  • Chocolate Milka {usei ESTE}
  • Canela


Preparação:
  1. Parta o ovo para uma tigela e bata com um garfo.
  2. Junte a bebida de soja e envolva.
  3. Junte a farinha peneirada e envolva até obter uma mistura homogénea.
  4. Por fim junte o whey e envolva muito bem.
  5. Numa frigideira anti-aderente coloque um pouco de óleo de coco e deixe derreter, depois de derretido retire com cuidado o excesso com papel absorvente, e reserve o papel para depois "pincelar" a frigideira, durante a confecção das panquecas.
  6. Posteriormente adicione uma concha do preparado e quando começar a fazer bolhinhas está pronta a virar. Vire a panqueca e deixe cozinhar do lado seguinte. Repita o processo até acabar o preparado.
  7. Depois das panquecas prontas trate do chocolate.
  8. Parta-o e pedaços para uma tigela e leve a derreter no microondas.
  9. Sirva as panquecas com o chocolate, a banana cortada em rodelas e tudo polvilhado com canela.



Não é de babar??? :D




Bom Apetite,
Mia*



2 comentários:

  1. Gulosas demais! Atirava-me já de cabeça pois adoro banana e chocolate! Beijinhos

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  2. De babar mesmo! Adorei o facto de teres usado o Whey, para alem de uma delicia, são ricas em proteína :)
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    Diogo Marques
    Blog: A culpa é das bolachas! | Facebook | Instagram | Zomato
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Obrigada pela visita ♥

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