Lanches Saudáveis #1

Pequeno-almoço, lanche da manhã, lanche da tarde... ultimamente os meus tem sido assim, aliás quem me segue no Instagram sabe do que falo. 

Iogurtes, frutas e pão, é coisa que nunca falta no meu frigorífico e dispensa, e depois basta ter imaginação, e combinar os mais variados ingredientes e sabores.

Confesso que estou a começar a ficar viciada nestas "misturas", são tãoooooo boas!! Ainda por cima vem aí o tempo quente e este tipo de combinações são frescas e super saciantes! 

E sabem qual é a melhor parte?? podemos comer sem sentimentos de culpa! É saudável e equilibrado.

Só vantagens portanto :)

1. Cereais fitness + morangos + iogurte grego natural + raspas de chocolate negro

2. Meia papaia + iogurte de pêssego + granola 

3. Pão de sementes + fiambre de frango + queijo light

    Leite + cevada

    Morangos

4. Pão de abóbora + ricotta

    Pêra aquecida + canela

    Chá de cidreira

   

5. Gelatina de iogurte de morango + morangos + kiwi + sementes de linhaça

6. Gelatina de iogurte de morango + cereais fitness + kiwi

7. Iogurte de pedaços de pêssego + morangos + granola

8. Iogurte de frutos silvestres + sementes de linhaça + aveia + cereais fitness + kiwi

Notas:

• Os cereais fitness que costumo comprar são os da Nestlé, vou variando nas versões.
• O pão de sementes é do Pingo Doce e o de abóbora {absolutamente delicioso, e um dos meus preferidos} é do Lidl. A par destes dois também costumo comprar do integral e do de centeio.
• A gelatina de iogurte é da Danone.

E então? Convencidos? :)

Bom Apetite.

Mia*

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