Actualmente já existe uma grande variedade de granolas nos supermercados, o que a maioria das pessoas não sabe é que estão carregadas de açucares e gorduras nada saudáveis. Até mesmo aquelas granolas supostamente saudáveis.
E se querem uma granola realmente saudável metam mãos à obra e façam-na em casa! Não dá trabalho nenhum, fica óptima e até bem mais em conta 😏
Ingredientes:
- 400g de flocos de aveia
- 200g de frutos secos
- 3 c. sopa de mel
- 2 c. sopa de óleo de coco {caso não tenha pode substituir por azeite}
Preparação:
1. Derreta o óleo de coco e misture com o mel.
2. Pique, grosseiramente, os frutos secos.
3. Coloque todos os ingredientes numa tigela e misture tudo muito bem.
4. Coloque a mistura num tabuleiro de forno, e leve ao forno 20 a 30 minutos, a meio do tempo mexa para que fique tudo tostado por igual.
5. Quando retirar do forno deixe arrefecer e depois é só guardar em frascos.
Nota 1: Quanto maior for o tabuleiro melhor, pois convém que a mistura não fique demasiado sobreposta.
Nota 2: O tempo pode variar consoante o forno, por isso convém ir espreitando.
Fica óptima com iogurte!!!!! 😍😍
Receita adaptada daqui
Bom Apetite,
Mia*
Há muitos anos que faço a minha própria granola. Nunca gostei das de compra. Hoje tenho de fazer mais uma remessa! Beijinhos
ResponderEliminarOi Maria, bt!
ResponderEliminarEu não sou fã de granola, mas já anotei a sua sugestão que me parece bem deliciosa.
Bjssssss amiga